ข้าวผัดปลาสลิด

ส่วนผสม

ปลาสลิดทอด 1 ตัว
ไข่ไก่ 1 ฟอง
พริกแดง 5 เม็ด 
กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 1 ช้อนชา
ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
น้ำตาล 1 ช้อนชา 
น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีการปรุง

1.โขลกกระเทียม และพริกแดงรวมกัน


2.เทน้ำมันใส่กระทะ ตั้งไฟกลาง 


3.นำปลาสลิดไปทอด แล้วใช้มีดแล่เอาเฉพาะเนื้อปลา

 
4.ใส่ข้าวลงไปผัด ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาล และซีอิ๊วขาว ผัดให้เข้ากัน


5.ตักข้าวผัดใส่จาน พร้อมวางปลาสลิดทอด

ประโยชน์จากข้าว

Riceberry : ป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจ