豌豆 250 克 玉米笋 250 克 红萝卜300 克 花菜 300 克 虾 250 克 鱿鱼 300 克 蒜粒 1 汤匙 白糖 1 茶匙 酱油 2 茶匙 蚝油1 汤匙 鱼露 1 茶匙
1. 准备锅 ,倒油,然后加蒜粒
2. 放虾和鱿鱼下入,然后加蔬菜炒在一起
3. 倒入白糖,酱油,蚝油和鱼露 然后再炒一次
4. 把食物倒盘子里
紅糙米:有助于延缓衰老、淡化皱纹